راه هایی برای غنی سازی ذهن

صورت شما غالباً بازتاب ذهن شماست. بنابراین ، در وقت و تلاش خود برای غنی سازی ذهن خود سرمایه گذاری کنید تا زیبا و جذاب به نظر برسید. بنابراین ، چطور می توانید این کار را انجام دهید؟ در اینجا چند روش مؤثر برای غنی سازی ذهن شما وجود دارد.

 

1. هنر تنفس را بیاموزید

این ممکن است گاهی ساده به نظر برسد ، حتی برای شما مسخره است ، این یک کار است که همه ما از زمان تولد انجام داده ایم. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که درصد حیرت انگیزی از جمعیت تکنیک صحیح تنفس را نمی دانند. وقتی درست تنفس می کنید ، فواید زیادی برای بدن شما حاصل می شود. علاوه بر خلاص شدن از بسیاری از بیماری ها ، تکنیک تنفس صحیح ذهن و بدن شما را به هماهنگی بسیار بالایی می رساند. یک مربی با تجربه مدیتیشن یا یوگا می تواند به شما در درک راه صحیح و تکمیل آن به طور داوطلبانه و غیر ارادی کمک کند.

 

2. افکار منفی را از خود دور کنید

مطمئناً آسانتر از آنچه به نظر می آید می توان این کار را انجام داد اما اما با گذشت زمان و تمرین اراده ، تسلط بر آن دشوار نیست. هنگامی که ذهن شما پر از افکار منفی است ، جایی برای آن وجود ندارد که مثبت فکر کند و از این طریق بدن را تحت تأثیر قرار دهد تا بتواند رفتار مناسب خود را انجام دهد. دائماً از تمام چیزهای خوبی که می توانید به دست آورید و آنهایی که در زندگی شما وجود دارند، نام ببرید. هرگز شخص یا چیز دیگری را به دلیل سرنوشت بد خود سرزنش نکنید زیرا شما کسی هستید که آن را به خودتان می آورد. از اعمال بد و کارهای شیطانی خودداری کنید و سعی کنید فقط به اعمال نیک و مثبت را سرلوحه کارهای خود قرار دهید.

 

3. بگذارید ذهن شما سرگردان باشد

بگذارید ذهن شما در چیزهایی فراتر از واقعیت سرگردان باشد. تمرکز خود را روی چیزهایی که ذهن و بدن شما را تحت فشار قرار می دهد متوقف کنید. آرزو کنید رویایی کنید و قدرت چنین افکاری را تجربه کنید. به مواردی فکر کنید که شما را خوشحال می کند و اجازه می دهد روح مثبت ذهن شما را غنی سازد.

 

4- هر روز چند دقیقه مدیتیشن کنید

در حالی که فکر کردن به هیچ چیز یا تمرکز فقط روی یک چیز یا جنبه در روزهای ابتدایی بسیار دشوار است ، با گذشت زمان ذهن شما بر این هنر تسلط خواهد یافت و احساس آرامش خواهید کرد.. در طول مدیتیشن ، ذهن و بدن شما آرامش می یابد و بنابراین چند دقیقه برای انرژی دادن مجدد و سوخت رسانی مجدد بسیار مهم است.

 

5- بسیار مطالعه کنید

غنی سازی ذهن شما می تواند از طریق یادگیری انجام شود و هیچ کاری وجود ندارد که این دنیا نتواند هنگام آموزش به شما بدهد. در این دنیا و زندگی شما چیزهای بیشتری وجود دارد تا بتوانید در کل زندگی خود کسب کنید حتی اگر هر روز از زندگی خود را به یادگیری اختصاص دهید. بنابراین ، از همه چیز و همه جا یاد بگیرید و ذهن خود را هوشیار ، فعال و غنی نگه دارید.

 

شما باید به نوعی کنترل ذهن خود را در دست بگیرید. با این حال ، این کاری نیست که آسان و سریع باشد. بعضی اوقات ، حتی ممکن است غیرممکن باشد اما هر قدمی که در این جهت برداشته شود ، تلاشی برای غنی سازی ذهن شما است.

 

برای اطلاعات از آخرین کتاب های صوتی منتشر شده به وب سایت و اینستاگرام ما مراجعه کنید.