اعتماد به نفس خود را برای بهبود سلامتی افزایش دهید

افرادی که اعتماد به نفس دارند بیشتر تمایل به ریسک پذیری دارند و اغلب برای کنترل چالش ها مجهزتر هستند. افراد با اعتماد به نفس احتمالاً چیز جدیدی را امتحان می کنند زیرا این اعتقاد را دارند که می توانند از مهارت ها و توانایی های فعلی خود استفاده کرده و آنها را در زمینه های جدید به کار گیرند و از موقعیت ها و تجربیات جدید نهایت استفاده را ببرند.

افراد با اعتماد به نفس همچنین افرادی هستند که برای آینده برنامه ریزی می کنند. که به آینده فکر می کنند ، قدم های کوچک را برای رسیدن به اهداف نهایی ضروری می گذارند و از جزئیات اهداف بزرگ یا بلند مدت غافل نمی شوند. همه این ویژگی ها در کنار هم به معنای این است که افراد با اعتماد به نفس روش هایی را برای تمرکز انرژی ذهنی خود به سمت هر هدف که باشند ، پرورش داده اند.

در بسیاری از موارد ، هنگامی که فردی با اعتماد به نفس تصمیم می گیرد سلامت جسمی خود را در اولویت قرار دهد ، هیچ مانعی برای موفقیت او وجود ندارد.

اعتماد به نفس و سلامتی دست به دست هم می دهند. آنها یکدیگر را تداوم می بخشند و یکی به دیگری منتهی می شود. مشکل می تواند از کجا شروع شود. به راحتی می توان گفت “اگر سلامتی من بهتر بود ، احساس بهتری نسبت به خودم می کردم” ، اما این یک مغالطه عقب است. حقیقت این است که ، اگر احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید و به توانایی های خود اعتماد داشته باشید ، تعیین اهداف واقعی فیزیکی و پایبندی به آنها را آسان تر خواهید کرد. به نوبه خود ، شناختن دستاوردهای شما در این مسیر ، سطح انرژی و اعتماد به نفس شما در رسیدن به هدف بعدی خود را افزایش می دهد.

فرقی نمی کند که به دنبال ورزش بیشتر هستید ، متفاوت غذا می خورید ، یک فعالیت بدنی جدید را امتحان می کنید یا اهداف فعلی سلامتی خود را تقویت یا کشش می دهید ، اعتماد به نفس و احساس قوی از خود به شما کمک می کند انرژی ذهنی متمرکز خود را به سلامت جسمی خود هدایت کنید. بدون توجه به سن و محدودیت های جسمی فعلی ، می توانید سالم باشید و یک سبک زندگی سالم ایجاد کنید.

یکی از اولین قدم ها برای رسیدن به تغییرات زندگی مورد نظر شما این است که به خود ایمان داشته باشید. باور کنید که توانایی هر کاری را دارید و هیچ کس نمی تواند اشتباه شما را ثابت کند.

اعتماد به نفس و سلامت روان

واقعیت این است که افراد با اعتماد به نفس درگیر برخی از جزئیات پیش پا افتاده نمی شوند که به نظر می رسد افراد با برخی ناامنی ها روی آنها تمرکز می کنند. این به دلایلی درست است ، اما بیشتر در مورد هدایت انرژی ذهنی به کانال های مثبت برای دریافت بهترین نتیجه است. یک باور بنیادی به خود می تواند دنیایی از دیدگاه شما را تغییر دهد.

اگرچه همه ما به نوعی دچار ناامنی هستیم ، اما افرادی که به توانایی خود در کنترل چالش ها و حفظ برخی از استانداردهای عملکرد اعتماد دارند ، می توانند موانع و مشکلات را پشت سر بگذارند. وقتی بدانید که می توانید هر کاری را که در ذهن خود دارید انجام دهید و با عزم راسخ موانع را ادامه دهید ، متوجه خواهید شد که سلامتی روحی و جسمی شما به یکدیگر کمک می کند و در کل شاد ، سالم و بهتر خواهید بود. خاموش

وقتی به توانایی های خود اطمینان دارید ، کمتر نگران چیزهایی هستید که نمی توانید کنترل کنید. اگر می دانید که از عهده هر مسئله ای برآیید ، کمتر عصبی یا مضطرب می شوید – منتظر (همانطور که می گویند) قسمت پایین “ریزش” می شود.

نگرانی و ترس دو عامل بسیار مهمی در ایجاد استرس هستند که عامل اصلی بی خوابی ، تنش عضلانی ، مشکلات دستگاه گوارش ، سردرد ، عادات غذایی غلط ، مصرف الکل یا دخانیات ، مصرف داروهای تجویز شده و انواع دیگر بیماری های جسمی است.

وقتی استرس کمتری دارید ، خواب بهتری دارید ، می توانید بیشتر روی پروژه هایی تمرکز کنید که به توجه کامل شما نیاز دارند ، می توانند از فعالیت در کنار دوستان و خانواده لذت بیشتری ببرند و حتی ممکن است احتمال بیشتری برای پذیرش چالش های جدیدی داشته باشد که منجر به افزایش اعتماد به نفس و تقویت آنها شود انگیزه شما آیا همه نمی خواهند در حالی که به طور همزمان به بدن خود کمک می کنند تا در انجام کارهایی که برای آنها مفید است ، احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند؟

اعتماد به نفس و آمادگی جسمانی

هنگامی که انرژی ذهنی شما به یک کار بدنی اختصاص یافت و توانستید خود را با اطمینان نسبت به پذیرفتن یک چالش جسمی جدید ببینید ، می توانید از آن تمرکز برای تعیین هدف ملموس خود استفاده کنید. از آنجا که افراد با اعتماد به نفس همیشه خود را برای دستیابی به چیزهای جدید تحت فشار قرار می دهند ، خود را به چالش می کشند که سعی کنید چیز جدیدی را هدف تعیین هدف ، تلاش برای رسیدن به آن و بهبود سلامتی شما در طول مسیر قرار دهد.

به عنوان مثال ، اگر کسی تصمیم بگیرد که می خواهد سنگ نوردی را امتحان کند ، باید برای رسیدن به آن هدف به خود اعتماد داشته باشد. آنها باید بدانند که برای صعود به صخره نورد چه کاری لازم است ، اما آنها از قبل می دانند که مهم نیست که چه کاری انجام شود. یک فرد با اعتماد به نفس ممکن است تصمیم بگیرد که درس بخواند ، از دوستی که در حال حاضر یک کوه نورد است بپرسد یا رفتن به ورزشگاه محلی خود را برای آزمایش دیوار سنگ. آنها راهی برای تحقق آن پیدا خواهند کرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به “کتاب صوتی نکات عزت نفس برای زنان ” گوش دهید.

برای اطلاعات از آخرین کتاب های صوتی منتشر شده به وب سایت و اینستاگرام ما مراجعه کنید