چگونه در زمان حال زندگی کنیم و از آن لذت ببریم

آیا در زمان حال می برید و از لحظه حال نهایت استفاده را می کنید یا اینکه ذهن شما به جای تمرکز بر زمان حال، محیط خود و کارهایی که در حال حاضر انجام می دهید، به سمت امور دیگر می رود؟

شما در قطار نشسته اید و به سمت مقصد خود می روید، مکانی که در مورد آن خیال پردازی کرده اید و مشتاقید که هرچه سریعتر به آنجا برسید.

قطار مملو از جمعیت است، صندلی ها راحت نیستند، سر و صدا زیادی وجود دارد و تمام آنچه شما می خواهید رسیدن به مقصد و پیاده شدن از قطار است. در طول سفر احساس بی حوصلگی و استرس می کنید و از سفر لذت نمی برید.

شما اغلب در مورد جایی که به آن سفر می کنید خیال پردازی کرده اید و مشتاقانه به آنجا می رسیدید. با این حال، وقتی به مقصد می رسید، متوجه می شوید که آنطور که فکر می کردید جالب، زیبا و هیجان انگیز نیست.

شما مسیری طولانی را طی کرده اید و از سفر لذت نبردید و اکنون در مقصد خود به اندازه آنچه فکر می کردید شاد و خوشحال نیستید.

اگر شما با نگرشی متفاوت به سفر می پرداختید، همه چیز می توانست متفاوت باشد.

شما می توانستید به جای بی حوصله بودن، بر لحظه حاضر تمرکز کرده و از آن نهایت استفاده را ببرید.

می توانستید ذهن خود را طوری برنامه ریزی کنید که از سفر لذت ببرد، حتی اگر دوست نداشتید در قطار باشید. می توانستید با مسافران دیگر صحبت کنید، از مناظر لذت ببرید و می توانستید کتاب بخوانید، موسیقی گوش دهید یا مراقبه کنید.

شما با یک روحیه شادتر به مقصد می رسیدید.

زندگی مانند سفر است. گاهی اوقات سفر زندگی ناخوشایند و دشوار است و دام ها، شکست ها و مشکلاتی وجود دارد. با این حال، مهم نیست که چه نوع زندگی را سپری می کنید، می توانید نگرش خود را تغییر دهید، مثبت تر باشید و لذت بردن از زندگی را شروع کنید.

شما می توانید از سفر خود در قطار لذت ببرید، و می توانید راه هایی برای لذت بردن از سفر زندگی پیدا کنید.

شما می توانید به طور مداوم شکایت کنید، روی مشکلات تمرکز کنید و روحیه بدی داشته باشید، ناراضی و بدبخت باشید. آیا این باعث می شود زندگی برای شما بهتر شود؟ ن ، این نگرش باعث بدبختی شما و افزایش رنج شما خواهد شد.

راه حل تمرکز بر لحظه فعلی است. با این نگرش، شما اجازه نمی دهید ذهن شما در مورد مشکلات گذشته نباشد و اجازه نگرانی در مورد آینده را نمی دهید. شما بر حال تمرکز می کنید ، در هر موقعیتی بهترین کاری را که می توانید انجام می دهید و تلاش می کنید تا چیزهای خوب و مفید را ببینید.

چگونه در لحظه فعلی زندگی کنیم و از آن لذت ببریم

برای لذت بردن از لحظه حال چه کاری می توانید انجام دهید؟

لحظه فعلی همان چیزی است که وجود دارد. گذشته از بین رفته و آینده هنوز نرسیده است. در هر لحظه از زندگی خود فقط می توانید در زمان حال زندگی کنید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که سعی کنید روی لحظه لحظه فعلی تمرکز کنید، از آن نهایت استفاده را ببرید و سعی کنید از آن لذت ببرید.

زندگی در گذشته و نگرانی در مورد آینده باعث خوشبختی و بهبود زندگی شما نمی شود. شما باید خود را از گذشته جدا کنید، برای آینده برنامه ریزی کنید، اما نگران آن نباشید. شما باید بیشتر روی آنچه در حال حاضر ، در لحظه فعلی انجام می دهید ، تمرکز کنید.

مانند سفر با قطار، از آن لذت بیشتری خواهید برد، اگر به جای تمرکز روی آنچه شما را آزار می دهد و چیزهایی که دوست ندارید، به موارد مفید  دیگری توجه کنید. به مناظر نگاه کنید، با مسافران صحبت کنید یا کار دیگری انجام دهید که باعث می شود زمان با لذت و لذت بیشتری سپری شود.

 

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به “کتاب صوتی چگونه نگرش منفی را به مثبت تبدیل کنیم” گوش دهید.

برای اطلاعات از آخرین کتاب های صوتی منتشر شده به وب سایت و اینستاگرام ما مراجعه کنید