چگونه می توانید روز خوبی را شروع کنید: 7 نکته ساده
-
از شب قبل برنامه ریزی کنید.
فقط 1-3 مورد از مهمترین کارهایی را که می خواهید انجام دهید در لیست کارهای خود قرار دهید.
با نگه داشتن لیست بسیار محدود ، در واقع مهمترین کار (های) انجام شده آسان تر می شود.
و صبح را با شروع کردن کار های ساده تر و به تعویق انداختن کارهای مهم را آغاز نکنید.
زیرا باعث می شود که کارهای بیشتری را به لیست خود اضافه کنید.
-
وسایل خود را از شب قبل را آماده کنید.
با آماده کردن وسایل مورد نیاز خود برای روز بعد، استرس را در طول صبح خود کاهش دهید و روز خوبی را آغازکنید.
بنابراین:
- کیف خود را جمع کن.
- ناهار خود را آماده و بسته بندی کنید.
- کلیدها ، کیف پول و غیره را در جای همیشگی خود قرار دهید اگر در حال حاضر در آنجا نیستند ، بنابراین می توانید قبل از بیرون رفتن از درب ، سریع آنها را پیدا کرده و آنها را بگیرید.
-
یک یادآوری ساده روی میز کنار تخت خود نگه دارید.
آنچه در اولین دقایق بعد از بیدار شدن از خواب می بینید ، می تواند تأثیر زیادی بر صبح شما داشته باشد و به عنوان یک نیروی محرکه بسیار عالی روز خوبی را برای شما آغاز شود.
بنابراین سعی کنید یک یادداشت کوچک با یادآوری روی میز کنار تخت خود قرار دهید.
از مواردی که می توانید در آن یادداشت مد نظر قرار دهید، عبارتند از:
یکی از نقل قول های مورد علاقه شما و یا یک جمله انگیزشی بسیار عالی باشد.
4. آرام باشید
وقتی روز خود را به آرامی شروع می کنید و کارها را با سرعت کم انجام می دهید ، راحت تر استرس را کنار می گذارید و تمرکز روی کارهایی که انجام می دهید ساده تر می شود.
وقتی آرام باشید در لحظه زندگی خواهید کرد و احساسات منفی کمتری به ذهن شما می رسد.
وقتی روز خود را آهسته شروع می کنید گاهی نگران می شوید که این سرعت آهسته به این معنی است که در طول روز کمتر کار می کنید. اما در پایان روز اغلب متوجه می شوید که کارهای بیشتری انجام داده اید.
5- از صبح خود را با محتوای مثبت اندیشی آغاز کنید
روز خود را با چیزی شروع کنید که باعث افسردگی شما نشود و باعث نشود که شما قادر به تغییر زندگی خود یا جهان به روشی کوچک یا بزرگتر باشید.
به عنوان مثال الهام و خوش بینی را اضافه کنید:
- خواندن یک یا چند پست جدید از وبلاگها یا وب سایتهای مثبت ، خنده دار .
- گوش دادن به پادکست که انگیزه شما را تقویت می کند.
- خواندن فصل از کتابی که الهام بخش شماست.
- تماشای یک فیلم انگیزشی
-
شروع کار روزانه خود را با مهمترین کار انجام دهید.
مهمترین کار را در لیست کارهایی که ایجاد کرده اید بسیار محدود است. این کار را ابتدا با شروع روز کاری خود انجام دهید.
این کار اغلب بسیار سخت است ، بنابراین به راحتی می توانید وسوسه به تعویق انداختن آن را داشته باشید.
اگر احساس می کنید که این اشتیاق به تعویق اندختن آن را داشته باشید ، پس فقط بمانید و کاری نکنید.
-
کارهایی را که فکر می کنید درست هستند را انجام دهید.
انجام کاری که فکر می کنید درست است باعث می شود احساس خوبی به شما دست دهد. این باعث افزایش عزت نفس شما می شود.
انجام این کار ها باعث افزایش روحیه مثبت در درون شما می شود و صبح شما را بسیار دل انگیز تر می کند.
برای اطلاعات از آخرین کتاب های صوتی منتشر شده به وب سایت و اینستاگرام ما مراجعه کنید.
