ایحاد اعتماد به نفس در 12 مرحله
ای کاش اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتری داشتید؟ اعتماد به نفس در زندگی همه مهم است. در اینجا چند دلیل مهم است که کشک بسیار مهم است؟
- اعتماد به نفس در زندگی همه مهم است ، زیرا باعث شجاعت ، عزت نفس و ابراز وجود می شود. هنگامی که اعتماد به نفس وجود دارد ، از اینکه
- ریسک کنید و چیزهای جدید را امتحان کنید نمی ترسید.
- اعتماد به نفس برای یک زندگی شاد و موفق ضروری است.
این یک ویژگی شخصیتی است که اکثر مردم از آن قدردانی می کنند. - وقتی اعتماد به نفس دارید، اجازه نمی دهید که گفتار و کردار مردم بر احساس شما تأثیر بگذارد.
- وقتی اطمینان دارید همه چیز را خیلی شخصی نمی گیرید. این به معنای زندگی آرامتر است.
بیشتر افراد با این کیفیت شخصیت متولد نمی شوند. با این حال ، می توانید آن را بسازید. با تغییر طرز فکر و نگرش نسبت به زندگی می توانید اعتماد به نفس ایجاد کنید ، حتی اگر تجربه های مختلف شخصی در گذشته باعث از دست دادن آن شده باشد.
اعتماد به نفس اغلب تحت تأثیر نحوه تفکر و اعتقاد شما به دید مردم است. اگر عزت نفس پایینی دارید ، احتمالاً باور خواهید کرد و احساس می کنید که مردم نظر زیادی در مورد شما ندارند ، که البته اعتماد به نفس شما را تضعیف می کند.
اگر خود را در ذهن خود فاقد اعتماد به نفس می بینید ، مطابق رفتار خود رفتار می کنید و مردم نیز با شما رفتار می کنند.
اگر خود را در ذهن خود قوی و قاطع می بینید ، این نگرش را برای افرادی که ملاقات می کنید پخش می کنید ، کسانی که قدرت درونی شما را درک می کنند و با شما رفتار می کنند.
نکاتی در مورد اعتماد به نفس که به شما کمک می کند اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی خود را تقویت کنید.
1. به کارهایی که قبلاً در زندگی خود انجام داده اید فکر کنید
حتی اگر در زندگی خود شکست و ناخوشایندی را تجربه کرده باشید ، مطمئناً چند موفقیت وجود دارد.
اینها نیازی به موفقیت بزرگ نیستند ، بلکه موفقیتهای بسیار ساده ای هستند ، مانند کسب نمرات خوب در مدرسه یا دانشگاه ، ارتقا در محل کار ، کنار آمدن با همسایگان ، گرفتن گواهینامه رانندگی یا یادگیری شنا.
فکر کردن در مورد آن دستاوردها باعث می شود که بفهمید در زندگی خود موفقیت هایی را تجربه کرده اید و همه اینها شکست نیست.
این باعث می شود که شما نسبت به خود و زندگی خود احساس بهتری داشته باشید و عزت نفس خود را بهبود ببخشید.
2. تمرکز خود را بر آنچه انجام داده اید و بدست آورده اید معطوف کنید
چرا ذهن خود را با سناریوهای شکست پر کنید؟
اگر مدام به شکست فکر کنید ، ناخودآگاه آن را انتظار و پیش بینی می کنید و در نهایت ممکن است آن را به سمت خود جذب کنید. این باعث افزایش بیشتر اعتماد به نفس شما می شود.
شما باید این فیلم منفی را در ذهن خود جایگزین یک فیلم موفقیت کنید. خود را در ذهن خود ، جایی که واقعاً می خواهید باشید ، ببینید و زندگی واقعی را که می خواهید زندگی کنید.
اگر در ذهن خود به تماشای فیلم موفقیت ادامه دهید ، در نهایت موفقیت را به خود جلب می کنید. این روند باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود.
3. لیستی از موفقیت های خود را بنویسید
یک قدم دیگر به سمت تقویت اعتماد به نفس خود بردارید و لیستی از موفقیت ها و موفقیت های خود را یادداشت کنید و اغلب به این لیست نگاه کنید.
ممکن است بگویید که هرگز موفقیت را تجربه نکرده اید.
شما در این مورد اشتباه می کنید
شاید موفقیت بزرگی را تجربه نکرده باشید ، اما مطمئناً ، حتی اگر گهگاه ، نوعی موفقیت را تجربه کرده باشید. حتی پختن یک کیک خوب ، داشتن روابط خوب با همسر یا فرزندان یا تقریباً هر روز پیاده روی ، نوعی موفقیت است.
4- به استعدادها و توانایی های خود فکر کنید
هر روز زمانی را برای اندیشیدن در مورد استعدادها و توانایی های خود تعیین کنید و راه هایی برای رشد و استفاده از آنها بیابید. نگویید هیچ استعداد و مهارتی ندارید. همه بعضی ها را دارند. شما فقط باید آنها را پیدا کنید.
5- قدرت اراده و نظم و انضباط خود را تقویت کنید
عدم اعتماد به نفس توأم با کمبود اراده و انضباط شخصی است.
وقتی قدرت اراده و انضباط خود را تقویت کنید ، اعتماد به نفس شما نیز تقویت می شود. من در بسیاری از مقالات درباره این موضوعات مطالب زیادی نوشتم.
من همچنین كتابی در مورد این موضوع نوشتم ، بنابراین نیازی نیست كه در اینجا بیشتر به آن بپردازیم.
اراده قوی تر و نظم درونی به معنای ابراز وجود ، عزت نفس بیشتر و اعتماد به نفس بیشتر است.
6. اهداف کوچک و ساده تعیین کنید
اهداف کوچک و ساده ای را که در دسترس شماست قرار دهید و به آنها دست یابید. این اعتماد به نفس شما را بسیار بالا می برد.
من در مورد اهداف واقعاً کوچکی مانند تمیز کردن و مرتب کردن کمد یا کشوها ، دعوت دوستان به شما صحبت می کنم
7. ایجاد نگرش مثبت
به جای تمرکز روی اتفاقات منفی و انتظار بدتر ، سعی کنید روی موارد مثبت تمرکز کنید و انتظار نتایج مثبت را داشته باشید.
اگر ذهنیت شما همیشه منفی بوده باشد ، این ممکن است آسان نباشد. با این حال ، با پشتکار ، می توانید عادات ذهنی خود را تغییر دهید و یک نگرش مثبت ایجاد کنید. شما می توانید اطلاعات زیادی در مورد تفکر مثبت در این وب سایت پیدا کنید.
اگر سعی کنید همه کلمات منفی را از ذهن و واژگان خود حذف کنید و از استفاده از آنها در مکالمه خودداری کنید ، این به شما کمک می کند.
8- با خودتان صحبت های انگیزشی کنید
هرگونه تفسیر منفی را که در ذهن شما اجرا می شود حذف کنید. محکم باشید و اجازه ندهید نظرات منفی درباره شما و زندگی شما در ذهن شما جاری شود. شما باید بیشتر از آنچه در ذهن شما می گذرد آگاه باشید و اجازه ندهید که صحبت های منفی با خود در ذهن شما ادامه داشته باشد.
9. آنچه می پوشیم ، غالباً بر احساس ما تأثیر می گذارد
چه نوع لباسی حال شما را بهتر می کند؟ چه رنگ هایی باعث می شوند اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید؟
لباس ها و رنگ هایی را که دوست دارید ، و لباس هایی را انتخاب کنید که باعث می شوند اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید.
10. وضعیت بدن شما مهم است
هنگام راه رفتن و در حالت نشسته پشت خود را صاف نگه دارید.
11. با اطمینان عمل کنید
با اطمینان عمل کنید ، حتی اگر آن را جعل کنید. با گذشت زمان ، اقدام با اعتماد به نفس به یک عادت تبدیل می شود.
12. اجازه دهید صدای شما شنیده شود
هنگام صحبت، صریح و واضح صحبت کنید و از بیان نظرات خود نترسید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به “کتاب صوتی نکات عزت نفس برای زنان ” گوش دهید.
برای اطلاعات از آخرین کتاب های صوتی منتشر شده به وب سایت و اینستاگرام ما مراجعه کنید
