14 نکته برای شروع یک زندگی شاد از همین حالا

مهم نیست چند سال سن دارید، چه مقدار پول در حساب بانکی خود دارید، وضعیت تأهل یا آنچه که برای تأمین هزینه زندگی خود انجام می دهید، همه ما می خواهیم در زندگی خود موفق تر باشیم. البته ، تعریف موفقیت برای هر یک از ما متفاوت است ، اما در اینجا 14 روش اثبات شده وجود دارد که می تواند شما را در زندگی شاد و موفق کند.

 

1. متعهد باشید.

مهم نیست که در زندگی چه اهدافی را برای خود تعیین کرده اید، باید متعهد باشید. از طریق تعهد است که شما همچنان به پیشرفت های لازم برای بهبود خود ادامه می دهید. خواه فرصتی برای راه اندازی یک شرکت نوپا، عضویت در سالن بدنسازی برای بهبود وضعیت جسمی شما باشد و یا شرکت در یک کلاس آشپزی به دلیل اینکه می خواهید سرآشپز شوید ، تعهد باعث موفقیت بیشتر همه ما می شود.

 

2. مردم به شما اهمیت می دهند نه موفقیت شما.

اجازه دهید صادق باشیم. مردم به لباس گران قیمتی که می پوشید، خانه ای که شما مالک آن هستید یا اتومبیل رانندگی شما اهمیتی نمی دهند. این بدان معنا نیست که آنها به دستاوردها یا داشته های شما احترام نمی گذارند. در عوض، آنها به عنوان یک فرد از شما مراقبت می کنند و مهم نیست که شما را پشتیبانی خواهند کرد – زیرا آنها شما را دوست دارند. باور کنید!

 

3. هر روز سپاسگزار باشید.

به گفته محققان مارتین سلیگمن، رابرت ایمونز و مایکل مک کالو، سپاسگزار بودن می تواند باعث احساس بهتر در زندگی شما، اشتیاق بیشتر و تمایل بیشتر به کمک دیگران شود. سپاسگزار بودن حتی ممکن است بیماری عروق کرونر را کاهش دهد. وقت بگذارید و هر روز آنچه را سپاسگزار هستید بنویسید. تا زندگی شاد مورد نظر خود را به دست بیاورید.

 

4- اقدام کنید.

در مقاله ای در آتلانتیک، نویسندگان کتی کی و کلر شیپمن مطالعاتی راجع به شکاف اعتماد به نفس بین زن و مرد به اشتراک می گذارند. محققان کشف کردند که اعتماد به نفس به همان اندازه صلاحیت مهم است. در مقاله به این نتیجه رسید که “اقدام عملی اعتقاد فرد به توانایی فرد برای موفقیت را تقویت می کند.”

 

5. پول نمی تواند خوشبختی بخرد.

همانطور که بیتلز معروف اعلام کرد ، (پول) ، “نمی تواند عشق مرا بخرد.” می دانید چه چیز دیگری نمی تواند خریداری کند؟ خوشبختی فقط به این دلیل که شش رقم کسب می کنید به این معنی نیست که لزوماً راضی هستید. مطمئناً ، پول به وضوح مورد نیاز است و این کار برخی کارها را آسان تر می کند. اما ، شما باید روی اشتیاق خود تمرکز کنید و نه اینکه میزان حقوق و دستمزد شما چقدر است.

 

6. برنامه پشتیبان داشته باشید.

شما هرگز نمی دانید که چه زمان غیرمنتظره ای اتفاق می افتد، اما وقتی اتفاق می افتد، شما با هرج و مرج محاصره می شوید. آماده بودن برای بدترین حالت ممکن آشفتگی اوضاع را کمتر می کند.

 

7- مهارت اجتماعی خود را ارتقا دهید.

کاترین وینبرگر ، اقتصاددان ، پس از تجزیه و تحلیل داده های مربوط به سالهای 1972 و 1992 ، از دانشگاه کالیفرنیا ، سانتا باربارا دریافت که “افرادی که هم باهوش هستند و هم از نظر اجتماعی مهارت بالاتری دارند ، درآمد بیشتری نسبت به کارگران با وقفه مشابه در سال 1980 در نیروی کار خود دارند.”

 

8. سفر.

همانطور که یی-هوئی فانگ در هافینگتون پست اظهار داشت، سفر راهی عالی برای “رشد شخصیت یک شخص” و داشتن زندگی شاد با ذهنیت بازتر است. علاوه بر این ، در حالی که سفر راهی عالی برای دور شدن از خرد کردن روزانه است ، همچنین به شما کمک می کند آنچه را که در خانه دارید دوباره بدانید.

 

9. چند وظیفه را انجام ندهید.

اگر احساس می کنید دائماً سوخته اید ، احتمالاً به این دلیل است که در یک زمان بیش از حد کار می کنید. تحقیقات نشان داده است که “وقتی از یک کار اصلی دور می شوید و کار دیگری انجام می دهید ، به طور متوسط ​​25 درصد زمان لازم برای اتمام آن را افزایش می دهید.” شما همچنین در حال سوختن مخزن انرژی خود هستید. هر دوی این مسائل باعث کاهش بهره وری شما شده و از انجام وظایف و هدف جلوگیری می کند.

 

10. یک ذهنیت رشد را در آغوش بگیرید.

کارول دوک، روانشناس استنفورد استدلال می کند که ما دو عقیده داریم. “ثابت” و “رشد” یک ذهنیت ثابت “فرض می کند که شخصیت ، هوش و توانایی خلاقیت ما ساکن است.” با این حال ، “ذهنیت رشد” ، “با چالش رشد می کند و شکست را نه به عنوان شواهدی از عدم هوش بلکه به عنوان یک سکوی پرش برای رشد و گسترش توانایی های موجود می داند.”

 

11. تعادل بین کار و زندگی.

هنگامی که کار در زندگی تداخل ایجاد می کند، می تواند منجر به کاهش انرژی کارمندان و کاهش روحیه در اداره شود. گرچه ممکن است این گزینه برای کارمندان نباشد، اما ثابت می کند که همه به دور از دفتر نیاز دارند. اگر می توانید با کار از راه دور یا داشتن ساعات انعطاف پذیر زمان کمتری را در دفتر خود سپری کنید، باید بتوانید در زندگی شخصی و شغلی خود مثمر ثمر باشید. و پایه های یک زندگی شاد را بنا کنید.

 

12. کینه نگه ندارید.

در واقع نیازی به نگه داشتن کینه نیست. این می تواند از نظر روحی شما را فرسوده و بدبخت کند. و ، آیا به نظر نمی رسد وقتی عصبانی نیستید زندگی خیلی روانتر می شود؟

 

13. در لحظه زندگی کنید

شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید و هیچ کنترلی بر آینده ندارید. لحظه ای زندگی کنید و از آنچه در اینجاست همین حالا لذت ببرید. هنگامی که مشغول انجام بیش از حد برنامه هستید ، استرس ایجاد می کنید که مانع لذت بردن از زمان حال می شود.

 

14. مراقب خود باشید، سپس به دیگران کمک کنید.

به گفته مارک اسناید، روانشناس و رئیس مرکز مطالعه افراد و جامعه در دانشگاه مینه سوتا ، “افرادی که داوطلب می شوند از عزت نفس ، بهزیستی روانشناختی و شادی بالاتری برخوردار هستند.”

علاوه بر این ، کمک به دیگران برای سلامتی ما مفید است. اما اگر ابتدا از خود مراقبت نکرده اید ، چگونه می توانید به دیگران کمک کنید؟ ابتدا به نیازهای خود رسیدگی کنید و سپس کمک به دیگران را شروع کنید.

 

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به “کتاب صوتی بهترین نسخه خودتان تبدیل شوید” گوش دهید.

 

برای اطلاعات از آخرین کتاب های صوتی منتشر شده به وب سایت و اینستاگرام ما مراجعه کنید.