5 راه برای دستیابی مداوم به رشد فردی

موفق ترین افراد برای دستیابی مستمر به رشد و پیشرفت فردی اهمیت زیادی قائل هستند. با وجود اینکه در نقطه اوج حرفه و کار خود قرار دارند، آنها هنوز هم رشد فردی را در برنامه های خود قرار می دهند.

رشد فردی به چه معنی است؟ این یک فرآیند مادام العمر از رشد روانی، جسمی، اجتماعی و معنوی است.

زیبایی رشد فردی در نامحدود بودن آن نهفته است – شما می توانید به دنبال بسیاری از زمینه ها که به آن ها علاقه دارید، بروید و با رشد مداوم، شما در مسیر یک زندگی خارق العاده قرار می گیرید.

هیچ وقت دیر نیست اگر تازه ایده رشد فردی را پیدا کرده باشید. اکنون قطعاً زمان خوبی برای شروع است!

برداشتن قدم اول همیشه سخت ترین قسمت کار است ، اما پشتکار قطعاً سخت تر است. اما نگران نباشید ، ما شما را راهنمایی خواهیم کرد.

5 نکته ساده برای دستیابی مداوم به رشد فردی

1– با چیزی که به آن علاقه مند هستید، شروع کنید.

برای شروع ، به علاقه های خود بیندیشید. سعی کنید خاطرات کودکی خود را به یاد بیاورید. دوست داشتید به عنوان یک کودک چه کاری انجام دهید؟

اگر چیزی پیدا نکردید، پس به این فکر کنید که اکنون چه چیزی در زندگی شما باعث ایجاد شادی می شود؟ چه مواردی وجود دارد که می توانید ساعت ها در مورد آنها صحبت کنید ؟

به عنوان مثال ، اگر مدتی فیلمهای خارجی را تماشا کرده اید، شاید زمان آن فرا رسیده باشد که زبان را یاد بگیرید.

هنگامی که اشتیاق خود را پیدا کردید باید صبور باشید. به یاد داشته باشید آرام باشید عجله نکنید.  و هیچ وقت روند پیشرفت خود را با دیگران مقایسه نکنید.

2- برای پرورش مهارت های نرم از کنجکاوی استفاده کنید

مهارت های نرم به همان اندازه مهارت های سخت اهمیت دارند. در واقع، شما باید با از مهارت های نرم نه تنها برای پیشرفت در محل کار خود، بلکه برای تبدیل شدن به یک انسان بهتر نیز استفاده کنید.

بگذارید مثلاً همدلی را در نظر بگیریم که یکی از مهمترین مهارتهای نرم در محل کار و زندگی محسوب می شود. همدلی معمولاً با داشتن تجربیات مشابه گذشته همراه است.

اما چگونه می توانیم با کمبود تجربه همدلی کنیم؟

جواب این است که درباره همه چیز کنجکاو شوید! کنجکاوی نه تنها همدلی شما را پرورش می دهد بلکه مهارت تصمیم گیری شما را نیز تقویت می کند ، در عین حال راه را برای رشد شخصی خود هموار می کند.

3- تقویت انتقال دهنده های عصبی “خوشحالی”

هرچه در تلاش خود برای رشد فردی پیش می روید، فراموش نکنید که با دست یابی به پیروزی های حتی کوچک برای خود جشن بگیرید. این جشن می تواند خرید بستنی مورد علاقه شما باشد یا پیاده روی در جنگل یا دیدن یک فیلم جدید این جشن های کوچک می توانند انتقال دهنده های عصبی – سروتونین و دوپامین را تقویت کنند و شما را خوشحال کنند. سروتونین باعث بهبود حال و هوای کلی شما می شود، در حالی که دوپامین به عنوان یک محرک عمل می کند که شما را برای رسیدن به اهداف خود سوق می دهد، تا بعداً بتوانید از پاداش لذت ببرید.

4- پشتیبانی اجتماعی مورد نیاز خود را بدست آورید

احتمالاً این جمله را شنیده اید که میانگین پنج نفری هستید که بیشترین وقت را با آنها سپری می کنید. یک تحقیق علمی این تئوری را نادیده گرفته است – شما در واقع متوسط تمام افرادی هستید که خود را با آنها احاطه کرده اید.

افراد اطراف شما در دستیابی به رشد مستمر شخصی نقش بزرگی در سفر شما دارند زیرا به صورت مستقیم و ناخودآگاه بر روی نگرشها و احساسات شما تأثیر می گذارند. افرادی که نگرش مثبت دارند می توانند مزایای زیادی را برای شما داشته باشند. جدا از حمایت اجتماعی که شما را به سمت بهتر شدن سوق می دهد، مثبت بودن آنها نیز می تواند شما را مثبت اندیش کند.

5– بر مراقبت از خود تأکید کنید

مراقبت از خود در مورد مواظبت در تغذیه بدن و ذهن شماست. این شامل غذای خوب و مناسب خوردن است تا اطمینان حاصل شود که مصرف مواد مغذی و ریز مغذی و خواب کافی شما مطابق آنچه توصیه می شود، باشد.

اگر تنها فعالیت بدنی که در یک روز انجام می دهید بیرون بردن سطل زباله است، وقت آن است یک ورزش را انتخاب کنید که شادی شما را به همراه داشته باشد.

این را بخاطر بسپار: یک بدن سالم و مغز هوشیار به طور چشمگیری در رشد فردی به شما کمک می کند.

 

برای اطلاعات از آخرین کتاب های صوتی منتشر شده به وب سایت و اینستاگرام ما مراجعه کنید.