10 نکته برای شروع روز خود

روز خود را چگونه آغاز می کنید؟ آیا احساس خوشبختی یا افسردگی ، انرژی و شستشو می کنید؟ آیا انتظار یک روز خوب را دارید ، یا به مشکلات خود فکر می کنید؟

روشی که روز خود را شروع می کنید بر روحیه و رفتار شما تأثیر می گذارد و بنابراین نحوه ارتباط افراد با شما تأثیر می گذارد. نحوه شروع روز شما می تواند روز شما را رقم بزند یا روزتان را خراب کند.

برخی موارد وجود دارد که می توانید برای شروع یک روز خوب انجام دهید و آنرا حفظ کنید. افکار ، نگرش و اقدامات شما بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و بیدار شدن از خواب تأثیر زیادی در کل روز شما دارد.

در اینجا 10 کار برای انجام یک روز خوب آورده شده است. لازم نیست همه 10 نکته را یک باره دنبال کنید. اگر برای شما راحت تر است ، فقط یکی یا دو مورد را انتخاب کنید و به تدریج تعداد بیشتری را اضافه کنید. تلاش برای اجرای فوری همه 10 مورد ، ممکن است منجر به مقاومت درونی شود ، که مفید نیست.

1. مقدمات خود را از روز قبل شروع کنید. در یک ساعت معقول بخوابید، تا به اندازه کافی بخوابید.

2. بعد از اینکه در رختخواب خود دراز کشیدید ، تلویزیون را روشن نکنید. چشمان خود را ببندید ، بدن خود را آرام کنید و چندین بار تصدیق را تکرار کنید:

“من می خواهم یک خواب خوب داشته باشم  و می خواهم خوشحال ، سرحال و پرانرژی بیدار شوم.”

بعد، بگذارید افکار شما بیایند و بروند ، آرام و آرام باشید ، به چیز خاصی فکر نکنید و با افکار مورد نظر خود مبارزه نکنید. این کار را تا زمانی که به خواب بروید انجام دهید.

3. هنگام بیدار شدن از خواب، جمله زیر را چندین بار تکرار کنید:

“امروز، من یک روز فوق العاده ، شاد و پربار را تجربه می کنم.”

4. قدرت کافی جمع کنید و از جای خود بلند شوید ، چند ثانیه با لبخند بر روی تخت خود بنشینید و سپس بایستید.

5- پس از شستن صورت، حداقل 5-10 دقیقه به تنهایی بنشینید تا مراقبه کنید. اگر معمولاً مراقبه می کنید ، پس مدیتیشن معمول خود را انجام دهید.

اگر هرگز مراقبه نکرده اید ، فقط بخواهید روی صندلی با پشت صاف ، با چشمان بسته یا باز بنشینید. بدن خود را آرام کنید ، و سپس نظاره گر افکار خود باشید ، زیرا آنها می آیند و می روند. فقط با کمبود علاقه آنها را تماشا کنید ، انگار که متعلق به شما نیستند. سعی نکنید آنها را دنبال کنید و با آنها مبارزه نکنید.

6. اگر وقت ورزش یا پیاده روی صبح دارید که بسیار عالی است ، اما اگر چنین نیستید ، چند دقیقه چند تمرین کنید. هر تمرینی انجام می شود. با این کار اکسیژن بیشتری وارد ریه ها می شود و جریان خون شما را انرژی می بخشد.

7. گفته می شود صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. این به شما قدرت و انرژی می دهد تا روز خود را شروع کنید. بنابراین ، چیزی برای خوردن خود آماده کنید. اگر وقت ندارید ، چند دقیقه زودتر بیدار شوید تا یک وعده غذایی سبک برای خود تهیه کنید.

اگر صبح صبحانه بخورید، احساس انرژی بیشتری خواهید کرد و سرتان بهتر کار می کند.

8. قبل از رفتن به محل کار، چند نقل قول الهام بخش را بخوانید. ایده خوبی است که آنها را روز قبل آماده کنید. اینها می تواند هر نوع نقل قولی باشد که به شما انگیزه و انگیزه می دهد. شما می توانید هر روز نقل قول های مختلف را بخوانید ، یا می توانید همان جمله ها را هر روز تکرار کنید.

9. در راه کار مودب باشید. لبخند بزنید و به افرادی که می شناسید سلام کنید. سعی نکنید آنها را نادیده بگیرید یا چهره ای ناراضی به آنها نشان دهید.

10. هنگامی که به محل کار خود رسیدید و درست قبل از ورود، جمله زیر را در ذهن خود تکرار کنید:

“من خوشحال و آرام هستم. امروز یک روز شگفت انگیز و پربارترین است. ”

این نکات باعث می شود شما احساس بهتر و شادی بیشتری داشته باشید و مثبت و پرانرژی شوید. هنگامی که خوشحال ، مثبت و روحیه خوبی دارید ، این ارتعاشات را در اطراف خود پخش می کنید ، بر این اساس بر سایر افراد و محیط خود تأثیر می گذارید.

 

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به “کتاب صوتی صبح جادویی” گوش دهید.

 

برای اطلاعات از آخرین کتاب های صوتی منتشر شده به وب سایت و اینستاگرام ما مراجعه کنید