حراج!

کتاب صوتی دستورات مدیتیشن برای راحتی

11,000 تومان

نام کتاب: کتاب صوتی دستورات مدیتیشن برای راحتی

نویسنده: رضا صادقی

حجم فایل: 54 مگابایت

 

توضیحات

 کتاب صوتی دستورات مدیتیشن برای راحتی به قلم رضا صادقی

توضیح کلی در مورد کتاب:

در  کتاب دستورات مدیتیشن برای راحتی شما با روش های ساده ای آشنا می شوید که می توانید با به کار بردن آنها تا حدی به آرامش برسید و از زندگی پر مشغله امروزی دور شوید. مدیتیشن در واقع تکنیکی موثر است برای رهایی از اضطراب ها ترس ها ونگرانی های روزمره . این کتاب به شما کمک می کند که زندگی همراه با آرامش و موفقیت داشته باشید و مشغله های روزمره خود را کنار بگذارید.

 

از دیگر کتاب های مفید این سایت در زمینه میتوان به آموزش ساده مدیتیشن و مجموعه جملا زیبا برای مراقبه. برای رسیدن به آرامش شنیدن این کتاب ها را از دست ندهید.

برخی از این راه کارها عبارتند از:

– آهسته :

باید سعی کنیم در هر کاریی که انجام می دهیم آهسته باشیم و از سرعت دوری کنیم، با این کار به نگرش آگاهانه می رسیم و کارها را به راحتی انجام می دهیم و هوشیار تر می شویم. مثلاً به آرامی راه برویم و به آهستگی حرف بزنیم.

– ایست:

زمانی که به خود می گویید بایست ، پدیده ای جدید خلق می کنید که در این زمان بدن و حتی نفس کشیدن شما متوقف می شود و وارد درون خود شده و همه چیز را فراموش می کنید.

– بحران :

هنگامی که با مشکلات روبه رو می شوید برای بهتر شدن حال ذهن و جسمتان از این تکنیک ها استفاده کنید: 1- وقایع زندگی را مثل یک رویا تصور کنید.2- همه چیز را فنا پذیر و نابود شدنی بدانید.3- شاهد بودن : برای  پانزده دقیقه فکر کنید همه مشکلات همانند یک فیلم هستند که شما فقط آن را می بینید و با خود تکرار کنید که از پس این مشکل بر می آیید.

– تغییر دادن الگوی رفتاری:

  1. به آرامی نفس بکشید تا فکرهای شما نیز با نفس هایتان تازه شود.
  2.  هوا را وارد ریه های خود کنید تا جای افکار بد شما را بگیرند.
  3. و…

شرح مراقبات ذکر شده و دیگر تمرینات را می توانید در کتاب پیش رو بشنوید ….

 

برای اطلاعات از آخرین کتاب های صوتی منتشر شده به وب سایت و اینستاگرام ما مراجعه کنید.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب صوتی دستورات مدیتیشن برای راحتی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ممکن است دوست داشته باشید…

فهرست