کتاب صوتی مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب

توضیحات

مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب

در زندگی امروز ما با توجه به سبکی در پیش گرفته ایم دائما در استرس و اضطراب هستیم. آرام بودن برای تمرکز ذهن ما بسیار اهمیت دارد.

اما تمامی کارهایی که در  طول روز انجام می دهیم استرس زاست. از انجام فعالیت های روزانه شخصی و کاری گرفته. تا سرک کشیدن به شبکه های اجتماعی که حجم زیادی از اخبار استرس زا رو به ما منتقل می کند.

 

با این همه آیا روشی وجود دارد که بتواند ما را از این استرس ها دور کند؟ و آرامش را به زندگی و تصمیم گیری های ما باز گذراند.

در این سایت می توانید کتاب های دیگری با مضمون مدیتیشن با نام های آموزش مراقبه و مدیتیشن برای تازه کارها و آموزش ساده مدیتیشن را نیز بشنوید.

 این کتاب چه می گوید

مدیتیشن روشی موثر است که در این باره پیشنهاد می شود. تکنیک های ساده تمرکز و آرامش ذهن  و درون ما را یاری می کند. تا با کمک آنها از شرایط تنش زایی که در آن زندگی می کنیم دور شویم.

آنچه در این روش ها مهم است مداومت در انجام آنهاست. این روش ها عجیب و غریب و پیچیده نیستند. فقط چیزی که در  آنها مهم است تمرکز است. قرار است یافتن تمرکز و آرامش را در این کتاب به شما آموزش می دهم.

حتی اگر در خانه ای شلوغ زندگی می کنید که به سختی می توان دقایقی را همراه سکوت  در آن بگذرانید. و اگر دائما در رفت و آمد خیایان ها و شلوغی ترافیک هستید.

یا محیط کارتان آنقدر شلوغ است که نمی توانید با خودتان تنها شوید.

آرامش زاییده مدیتیشن است. این راز را 5000 سال است که بزرگان این علم کشف کرده اند. در واقع مدیتیشن برای همین به وجود آمده است تا شما را رها کند . شما را آزاد کند و آرامش را برای شما به ارمغان بیاورد.

چرا باید آرامش را بدست آوریم

اگر ما نتوانیم در طول روز و هفته این آرامش درونی را به خود هدیه دهیم زیر بار سختی ها و اضطراب های زندگی به زودی از پا در می آییم.

بیماری های روحی مثل افسردگی و ام اس زاییده همین داشتن زندگی پر استرس است.

پس من به شما دوستان این کتاب را توصیه می کنم که آن را بشنوید. آن را به کسانی که برایتان مهم هستند و در استرس و اضراب به سر می برند معرفی کنید.

به کسانی معرفی کنید که وقت خواندن کتاب های طولانی را ندارند. اما به دنبال آرامش واقعی هستند.