لیست عادات خوب زندگی

در اینجا لیستی از چند عادات خوب زندگی و مزایای آنها آورده شده است.

1. ورزش کنید

ورزش کردن فواید زیادی برای سلامتی دارد و هیچ کس نمی تواند آن را انکار کند. صبح زود بیدار شدن و بیرون رفتن برای یک آهسته دویدن ، یا انجام یوگا در خانه می تواند به پیشرفت خود ، مثبت اندیشی کمک کند و سلامتی را در زندگی شما ایجاد کند.

کار کردن همچنین باعث می شود شما یک وعده غذایی متعادل و تغذیه مناسب داشته باشید. به عنوان یک نوشیدنی بعد از تمرین مقداری آب فشرده خوب سرد اضافه کنید و کل روز شما تازه خواهد ماند.

2. صبح زود تختخواب خود را مرتب کنید

هنگام بیدار شدن از خواب ، اولین کاری که می کنید این است که به دستشویی بروید و تازه شوید. سپس به اتاق خود می آیید و کارهای روزمره خود را ادامه می دهید.

اما توجه داشته باشید که روز خود را بدون قرار دادن تخت خواب خود شروع کرده اید و اکنون به نظر می رسد کثیف است. اگر کمی وقت بگذارید و تختخواب خود را مرتب کنید ، به شما کمک می کند تا آرامش درونی پیدا کنید ، مدیریت زمان را به شما یاد می دهد و به محیط پاک کمک می کند.

این ممکن است یک کار بسیار کوچک و ناچیز باشد اما یک نگرش مثبت ایجاد می کند.

 

3. یک دفترچه همراه داشته باشید

بسیاری از افراد مشهور برای برنامه ریزی در مورد سبک زندگی خود، مجله ای از فعالیت ها و افکار خود را تهیه می کنند. این امر در ثبت سوابق راهنمایی زندگی ، بهبود قدرت تمرکز و حتی می تواند به عنوان انگیزه عمل کند. بنابراین ، برای دستیابی به این مزایا ، مجله ای از خود داشته باشید.

 

4.هیدراته بمانید

آب جوهر زندگی است و بدون آن زندگی تصور نمی شود. بنابراین ، بسیار مهم است که همیشه بدن خود را مرطوب نگه دارید و هر روز مقدار کافی آب بنوشید.

نوشیدن آب یک قدرت درونی را از بین می برد ، احساس دست و پا چلفتی را از بین می برد ، به شما کمک می کند تا خوب بمانید ، ذهن خود را تیز نگه دارید و بدن برای مدت طولانی فعال است.

 

5.مقدار کافی از خواب را بدست آورید

همانطور که ضرب المثل می گوید: “زود خوابیدن و زود بلند شدن انسان را سالم، ثروتمند و خردمند می کند” ، شما می توانید ارزش خواب خوب را از این طریق درک کنید.

خواب خوب به از بین بردن تمام استرس ها از ذهن شما کمک می کند ، شروع مجددی را برای روز بعد ایجاد می کند و به شما قدرت مثبت لازم برای شروع کار را می دهد.

 

6.شکرگزار باشید و قدرشناسی نشان دهید

سپاسگزار بودن از همه چیزهای کوچک زندگی و نشان دادن قدردانی از آنها می تواند خوشبختی زیادی را برای زندگی شما به ارمغان بیاورد. حتی کوچکترین چیزها نیز می توانند شما را سرگرم و سرگرم کنند.

به این ترتیب می توانید عادت بگذارید همه چیز را رها کنید و از هرچه دارید خوشحال باشید. سفر به مکان های مختلف به شما کمک می کند تا درک کنید که زندگی شما چقدر عالی است و دنیا چقدر زیبا است.

مسافرت همچنین به شما کمک می کند تا بیشتر شکرگزار باشید زیرا می توانید در مورد مکان های جدید ، افراد ، غذا یاد بگیرید و از آنها قدردانی مناسبی داشته باشید.

 

7.بیشتر اوقات لبخند بزنید

لبخند بارقه ای از نور است که همه حتی در تاریک ترین زمان خود می خواهند داشته باشند. این هاله ای مثبت ایجاد می کند و مردم در اطراف شما راحت ترند. لبخند زدن با نزدیکان به برقراری روابط بهتر با آنها کمک می کند و می تواند زندگی شما را شادتر کند.

8.یک لیست کار برای روز داشته باشید

اگر لیست کارهای لازم در ابتدای روز تهیه شده باشد ، می تواند در طول روز به شما کمک کند و تبدیل این به یک عادت فواید زیادی دارد.

شما مدیریت زمان بهتر ، تمرکز بهتر و سبک زندگی منظمی خواهید داشت تا به شما اراده لازم را بدهد و نظم و انضباط را بهبود بخشد.

9.کتاب بخوانید یا پادکست ها را گوش کنید

خواندن کتاب همیشه یک روش اصلی برای شناخت دنیای اطراف شما بوده است. این به شما نقل بسیاری از افراد موفق را می آموزد ، از داستان های مردان موفق الهام می گیرد و تفکر شما را گسترش می دهد.

از همین اواخر ، پادکست ها نیز به چنین صفات مفیدی دست یافته اند و گوش دادن به پادکست های آموزشی می تواند به افزایش دامنه توجه شما کمک کند.

 

10.مراقبه و معنویت

مدتهاست که هنر مراقبه و تمرین معنویت به عنوان روشهای کامل رشد خود و بهبود شرایط زندگی قلمداد می شود.

هر روز برای مدتی مدیتیشن و مدیتیشن و ارتباط با روح جهان باعث می شود که شما بخشی از این جهان باشید. با انجام این کار قانون جذب به نفع شما عمل می کند ، در عین حال به شما می آموزد که چگونه چیزهای مادی را کنار بگذارید.

مراقبه همچنین می تواند در رشد فردی مفید باشد و به تعیین اهداف روزانه کمک کند.

 

اگر به شنیدن کتاب های صوتی درباره مراقبه و مدیتیشن علاقه مند هستید “کتاب صوتی درمان در دستان شماست” در سایت قرار گرفته شده است و شما می توانید به راحتی آن را تهیه کنید.

 

برای اطلاعات از آخرین کتاب های صوتی منتشر شده به وب سایت و اینستاگرام ما مراجعه کنید