آیا کنترل خشم ضروری است؟

آیا کنترل خشم ضروری است؟ جواب منفی است! کنترل خشم بهترین گزینه نیست.

وقتی عصبانی هستید و سعی در کنترل خشم دارید ، ممکن است یک یا چند اتفاق بیفتد: خشم خود را بیشتر می کنید، که بسیار ناسالم است.

با خشم خود مبارزه خواهید کرد ، به این معنی که توجه خود را بر روی آن متمرکز خواهید کرد و سعی در مهار آن دارید. با این حال ، آنچه روی آن تمرکز می کنید رشد می کند ، به طوری که اگرچه سعی می کنید عصبانیت خود را کنترل کنید ، اما نتیجه عکس می گیرید. توجه خود را بر کنترل خشم متمرکز کنید منجر به درگیری درونی ، توجه بیشتر به خشم و در نتیجه خشم و ناامیدی بیشتر می شود.

عصبانیت به طور غیر مستقیم کنترل می شود.

چندین کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از عصبانی شدن انجام دهید ، یا اگر عصبانی شدید ، اجازه ندهید که عصبانیت رشد کند. من در مقاله هایم چند نکته ساده ارائه داده ام ، اما آنها مستقیماً بر کنترل خشم تمرکز ندارند. این نکات می توانند به شما در آرامش کمک کنند و همچنین می توانند از اوج گرفتن خشم جلوگیری کنند. می توانید از آنها در موقعیت های مختلفی که در زندگی روزمره با آنها روبرو هستید استفاده کنید.

با این حال، عصبانیت اغلب بارها و بارها افزایش می یابد و شما باید از این نکات و روش ها به طور مکرر استفاده کنید.

آیا بهتر نیست که بطور کلی از عصبانیت جلوگیری کنیم؟
آیا راهی برای حفظ آرامش وجود دارد ، و اجازه ندهید افراد و شرایط بیرونی شما را عصبانی کنند؟
آیا می توانید در زندگی روزمره خود آرام و آرام باشید ، و در عین حال با انرژی ، قدرت درونی و قدرت درونی رفتار کنید؟
پاسخ به همه این سالات این است ، بله ، اما مانند همه چیزهای خوب زندگی شما باید وقت و انرژی خود را صرف کنید و خود را آموزش دهید. با ایجاد درجه ای از انفصال عاطفی و آرامش درونی ، می توانید از عصبانیت بالاتر بروید و از آن آزار ندهید.

وقتی شما دارای انزوا عاطفی و آرامش درونی هستید، به سختی نیازی به کنترل خشم نخواهید داشت ، زیرا ذهن شما یاد می گیرد که به طور طبیعی و به راحتی آرام بماند. این یک روند تدریجی است ، با رشد جدا شدن احساسات و آرامش درونی ، خشم قدرت خود را بر شما از دست می دهد.

در ابتدا ، هنگام بروز عصبانیت ، آگاهی بیشتری خواهید یافت و درگیر نشدن با آن آسان تر خواهد بود. گاهی احساس خواهید کرد ، گویی عصبانیت متعلق به شما نیست.

با ادامه پیشرفت می توانید از عصبانیت جدا شوید و شروع به از دست دادن قدرت خود می کند.

عصبانیت را رها کنید و آرامش را در خود جای دهید
عصبانیت را رها کنید

• اجازه ندهید عصبانیت زندگی شما را کنترل کند!

• شما می توانید بدون آن زندگی کنید!
• بیاموزید که از روی تکانشگری دست بکشید.
• از کینه و خصومت بپرهیزید.

خشم چیست؟

این یک واکنش احساسی به موقعیت ها و افراد است.
این احساسی است که در اثر اختلاف بین آنچه اتفاق می افتد و انتظارات شما ایجاد می شود.
وقتی به خواسته خود نرسید ، بالا می رود.
این احساسی است که توسط ترس ، حسادت و ناامیدی برانگیخته می شود.

چرا مردم عصبانی می شوند؟

مردم هنگام تهدید احساس عصبانیت می کنند.
مردم وقتی احساس می کنند مورد تمسخر قرار می گیرند و هنگامی که با آنها عادلانه رفتار نمی شود احساس عصبانیت می کنند.
وقتی کسی با صدای بلند صحبت می کند ، غالباً در افراد دیگر خشم ایجاد می کند.
شکست ، ناراحتی و عدم رضایت نیز منجر به خشم می شود.
تأخیر و ناامیدی نیز از جمله دلایلی است که منجر به خشم می شود.
اگر عصبانیت شما را بیشتر قاطع می کند و به شما انرژی و انگیزه می دهد تا امور را درست کنید ، ممکن است. تا حدی مفید باشد. با این حال ، اگر باعث می شود غیرمنطقی عمل کنید ، خود و دیگران را به خطر بیندازید و احساس بدی به شما دست دهد ، کاملاً غیرضروری است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به “کتاب صوتی خارج کردن افکار منفی از ذهن” گوش دهید.

 

برای اطلاعات از آخرین کتاب های صوتی منتشر شده به وب سایت و اینستاگرام ما مراجعه کنید.

آخرین محصولات
گویندگی و فن بیان
فهرست