6 راه برای غلبه بر احساسات منفی در یک رابطه

هر کس در یک زمان از زندگی احساسات منفی را تجربه می کند. این احساسات بسیار ناامیدکننده هستند زیرا منفی گرایی می تواند رابطه را از بین ببرد. قسمت تلخ این است که منفی نگری ناخودآگاه اتفاق می افتد و ممکن است فرد وفتی آن را بفهمد که  آسیب زیادی وارد شده چقدر منفی است متخصصان می گویند وقتی یک احساس منفی تجربه می شود، به این معنی است که ذهن شما به شما می گوید که چیزی درست نیست و باید تغییر کند. مهم است که سیگنال منفی را بشناسید و از انرژی به طور مثبت استفاده کنید.

بسیاری از زوجین به طور دوره ای دعوا می کنند و تحقیقات نشان می دهد که اکثر مسائل یکسان است و هرگز توسط آنها حل نمی شود ، اما زن و شوهرهایی هستند که ممکن است با هم دعوا کنند اما با حل اختلافات ، بحث در مورد آنها و تلاش برای عدم صدمه به روابط خود، موفق به یافتن خوشبختی می شوند.

1. ریشه یابی کنید

وقتی همسر تحقیر یا کنایه را نشان می دهد زندگی تلخ می شود. بهتر است به جای اینکه همسر خود را به بحث و مشاجره بی دلیل بکشید، در مورد دلیل واقعی عصبانیت خود صحبت کنید.

2. رفتارهای مورد پسند همسرتان را در خود به وجود بیاورید

اگر تحقیر خود را درمورد همسرتان به نمایش بگذارید، قطعاً همانطور که قرار است صدمه ببیند. اگر این یک سناریوی دائمی شود، رابطه شما را تحت تأثیر قرار می دهد. آنچه ضروری است یادآوری و ساختن چیزهایی است که در مورد همسرتان دوست دارد ، یا آنها را تحسین می کنید.

3. به همسرتان گوش فرا دهید

تقریباً غیرممکن می شود که از خود دفاع نکنید، وقتی چیزی را سرزنش می کنید اما دفاعی بودن می تواند منجر به مجازات بیشتر و درگیری شود، بنابراین اگر در صحبت با همسرتان صحبت کنید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید در طولانی مدت به شما کمک می کند. .

4- به روان درمان گر مراجعه کنید

محققان می گویند این مردان هستند که در یک دعوا بیشترین استرس را دارند، زیرا بر ضربان قلب و فشار خون آنها تأثیر می گذارد. وقتی منفی گرایی در رابطه ادامه می یابد، مردان معمولاً سعی می کنند با بیرون رفتن از اتاق، سکوت یا پنهان شدن در پشت روزنامه، شرایط منفی را نادیده بگیرند. اگر چنین شرایطی ادامه داشت، بهتر است برای آرامش به سراغ درمانگر بروید و تکنیک های تسکین دهنده را یاد بگیرید. زن و شوهر هر دو باید با هم بروند زیرا هر دو باید یاد بگیرند که چگونه از این وضعیت در آینده جلوگیری کنند.

5. سعی کنید خوشحال باشید

هنگامی که خود را در حال تجربه یک فکر یا احساس منفی می بینید، اجازه ندهید که شما را در بر بگیرد. به چیزی خنده دار فکر کنید، جوک ها یا هر چیز دیگری بخوانید که خوشحالی شما را افزایش دهد.

6. خوش بین باشید

در بحبوحه یک بحران سعی کنید خط اتصال و رهایی را کشف کنید. به هر چیز با ارزشی که می تواند از شرایط خارج شود فکر کنید و ببینید چه فایده ای را می توانید بازیابی کنید.

برای اطلاعات از آخرین کتاب های صوتی منتشر شده به وب سایت و اینستاگرام ما مراجعه کنید.